Gymnastik

Ob Rückenschmerzen, Probleme in den Gelenken oder "Abnutzungserscheinungen": Störungen am Bewegungsapparat machen Vielen von uns regelmäßig zu schaffen. Behutsames Training kann helfen, diesen Beschwerden entgegen zu wirken und mit leichten und sanften Übungen nicht nur die Muskulatur zu stärken, sondern auch die Beweglichkeit zu verbessern.

Im Rahmen unserer Angebote zur Prävention und Gesundheitsförderung bieten wir drei verschiedene Formen der Gymnastik an, die sich speziell an die ältere Generation und Menschen mit Bewegungseinschränkungen richten.

 
 

Rücken- und Wirbelsäulengymnastik

Viele Bürger leiden unter wiederkehrenden Problemen in Rücken und Wirbelsäule. Durch gezielte Übungen kann aber eine Vielzahl der Einschränkungen gelindert werden, unter anderem durch Dehnung und Kräftigung.

Hierbei ist es wichtig, dass mit Bedacht vorgegangen und niemand überfordert wird - ansonsten kann all das Training auch kontraproduktiv wirken.

Entsprechend sind wir dankbar, dass unsere fachkundigen Leiter mit großer Erfahrung agieren. Beispielsweise in der Rücken- und Wirbelsäulengymnastik, die - ausgenommen Ferienzeiten - wöchentlich dienstags von 17 - 18 Uhr in der Gymnastikhalle der Grundschule Litzelstetten, Großherzog-Friedrich-Straße 12, stattfindet.

Bequeme Kleidung, Schuhe und eine Unterlage und je nach Ankündigung ein Sitzball sollten mitgebracht werden.

 
 

Gymnastik für bewegungseingeschränkte Personen

Gerade für Menschen, die in ihrer Beweglichkeit und Mobilität eingeschränkt sind, ist es wichtig, Übungen zur Kräftigung und Stärkung achtsam auszuführen. Dabei geht es weder um intensives Krafttraining, noch um sportliche Leistungen.

Viel eher soll unter der Federführung unserer erfahrenen Anleiterin erreicht werden, dass die vorhandene Bewegung erhalten beziehungsweise schrittweise wieder verbessert werden kann.

Diese Gruppenstunde findet wöchentlich montags von 10.30 bis 11.30 Uhr im Lesesaal der Ortsverwaltung Litzelstetten, Großherzog-Friedrich-Str. 10, Erdgeschoss statt.

Bequeme Kleidung, Schuhe und gegebenenfalls Unterlage sollten mitgebracht werden.

 
 

Beckenbodengymnastik

Zur Stärkung der Funktion von Blase und Prostata hat sich die Beckenbodengymnastik etabliert. Sie hilft mit gezielten Übungen, den Beckenboden zu kräftigen und damit bei drohender oder bestehender Inkontinenz Linderung zu verschaffen.

Die kompetente Anleitung trainiert die Gruppe Diese Gruppenstunde findet wöchentlich donnerstags ab 15 Uhr in der Gymnastikhalle der Grundschule Litzelstetten, Großherzog-Friedrich-Str. 12.

Bequeme Kleidung, Schuhe und gegebenenfalls Unterlage sollten mitgebracht werden.

 
 

An allen Gruppenangeboten können Sie als Mitglied der Litzelstetter Nachbarschaftshilfe e.V. teilnehmen, wenn Sie neben dem Mitgliedsbeitrag auch die jährliche Pauschale von 35,00 EUR für die unbegrenzte Teilnahme an allen Gruppenangeboten entrichtet haben. Wenden Sie sich bei Fragen bitte an unsere Ansprechpartnerin. Personen in sozialen Notlagen, die Schwierigkeiten haben, die Beiträge zu entrichten, können gemäß der Mildtätigkeit vertrauensvoll auf uns zukommen, um über einen Erlass oder eine Stundung nachzudenken. Scheuen Sie sich nicht!

Kontakt

Alfred Straub, Gruppenangebote

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